Muito além das técnicas

As abordagens que utilizo possuem sólida base científica, mas acredito que a verdadeira transformação acontece quando a técnica encontra uma relação terapêutica genuína.

Meu compromisso é oferecer um espaço onde você seja acolhido sem julgamentos, compreendido em sua singularidade e acompanhado com respeito durante todo o seu processo. Não vejo apenas um diagnóstico; vejo uma pessoa com uma história, sonhos, valores e uma capacidade única de construir uma vida diferente.

A terapia não muda quem você é. Ela ajuda você a recuperar a liberdade de viver de acordo com aquilo que realmente importa. Afinal, saúde mental não significa viver sem problemas; significa desenvolver as habilidades necessárias para enfrentá-los sem perder de vista quem você deseja ser

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

Aprenda a viver uma vida guiada pelos seus valores, e não pelo medo.

Muitas pessoas acreditam que só poderão ser felizes quando eliminarem completamente a ansiedade, a tristeza ou a insegurança. A ACT propõe um caminho diferente: em vez de gastar energia lutando contra o que sentimos, aprendemos a desenvolver uma nova relação com nossos pensamentos e emoções. O foco não é o controle, mas a redução do sofrimento causado por essa tentativa constante de gerenciar o incontrolável.

No processo terapêutico, você aprenderá a:

  • Diminuir o impacto da ansiedade e dos pensamentos negativos;

  • Desenvolver flexibilidade psicológica diante das dificuldades;

  • Identificar o que realmente é importante para a sua vida;

  • Tomar decisões alinhadas aos seus valores pessoais;

  • Sair do "piloto automático";

  • Construir uma vida rica em significado, mesmo em meio aos desafios.

O objetivo não é eliminar emoções difíceis, mas impedir que elas ditem as suas escolhas. Ao fazer isso, você recupera a liberdade para viver de acordo com quem você realmente deseja ser.


Terapia Comportamental Dialética (DBT)

Desenvolvendo habilidades para uma vida emocionalmente estável.

Existem pessoas que vivenciam as emoções com uma intensidade singular. Para elas, uma pequena rejeição pode parecer devastadora e um conflito, insuportável. Quando essa intensidade não é bem compreendida, a impulsividade acaba gerando arrependimentos, desgastes nos relacionamentos e um sofrimento constante.

A DBT foi desenvolvida justamente para pessoas que sentem intensamente e desejam aprender a administrar essas ondas emocionais de forma mais saudável.

Ao longo da terapia, você desenvolverá habilidades para:

  • Regular emoções intensas e reduzir a impulsividade;

  • Lidar com crises sem recorrer a comportamentos autodepreciativos;

  • Fortalecer a autoestima e a autoconfiança;

  • Construir relacionamentos mais saudáveis e equilibrados;

  • Comunicar suas necessidades com clareza e respeito;

  • Encontrar o equilíbrio necessário entre aceitação e mudança.

Mais do que controlar emoções, a DBT ensina você a responder às situações com mais consciência e sabedoria, transformando não apenas o que você sente, mas a qualidade das suas conexões e a sua rotina.


Mindfulness (Atenção Plena)

Estar presente pode transformar a sua forma de viver.

Grande parte do sofrimento humano nasce quando nossa mente fica presa ao passado ou ansiosa pelo futuro. O Mindfulness é a prática de trazer a atenção, de forma intencional e sem julgamentos, para o momento presente.

Na terapia, essa habilidade é utilizada para ajudá-lo a:

  • Reduzir o estresse e a ansiedade;

  • Diminuir a ruminação mental;

  • Aumentar o foco e a concentração;

  • Desenvolver maior autoconsciência;

  • Responder aos problemas com mais calma e clareza;

  • Cultivar um equilíbrio emocional duradouro.

Com a prática, muitos pacientes relatam uma sensação de maior leveza. Você deixa de reagir impulsivamente ao mundo e passa a escolher, conscientemente, como deseja viver cada momento.

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Avaliação Psicológica para Cirurgia Bariátrica

Preparar a mente é tão importante quanto preparar o corpo.

A decisão de realizar uma cirurgia bariátrica costuma nascer de um desejo profundo de mudança. Para muitas pessoas, ela representa a esperança de recuperar a saúde, a qualidade de vida, a autonomia e a autoestima.

Mas a cirurgia, por si só, não transforma hábitos, emoções ou a forma como nos relacionamos com a comida. Ela modifica o estômago; a transformação da vida, porém, acontece quando também cuidamos da mente.

É por isso que a avaliação psicológica no pré-operatório e o acompanhamento no pós-operatório são etapas fundamentais. Eles ajudam você a compreender os desafios dessa jornada e a desenvolver recursos para viver essa transição de forma saudável e duradoura.

Avaliação Psicológica no Pré-operatório

Muito além de um documento obrigatório.

A avaliação psicológica não existe para aprovar ou reprovar alguém para a cirurgia. O seu verdadeiro objetivo é compreender se você está preparado emocionalmente para uma das maiores mudanças da sua vida.

Durante o processo, avaliamos aspectos como:

● Sua motivação para realizar a cirurgia;

● Expectativas em relação aos resultados;

● Sua relação com a alimentação e histórico de compulsões;

● Estratégias para lidar com ansiedade e estresse;

● Autoestima e imagem corporal;

● Rede de apoio familiar e social;

● Compreensão das mudanças exigidas após o procedimento;

● Fatores emocionais que podem influenciar a adaptação ao novo estilo de vida.

Essa avaliação permite identificar recursos, fortalecer habilidades e, quando necessário, trabalhar dificuldades antes da cirurgia, aumentando as chances de uma adaptação mais tranquila.

O acompanhamento psicológico no Pós-operatório

A cirurgia muda o estômago. A terapia ajuda a transformar a relação com a vida.

Após a cirurgia, muitas mudanças acontecem ao mesmo tempo. O corpo transforma-se, a alimentação precisa ser reorganizada, hábitos são reconstruídos e os relacionamentos podem se ajustar. Embora a autoestima possa melhorar, também podem surgir inseguranças que antes estavam escondidas.

Se algumas pessoas experimentam grande satisfação, outras podem enfrentar ansiedade, medo de recuperar peso ou dificuldade em lidar com a nova imagem corporal. É nesse momento que o acompanhamento psicológico faz toda a diferença, oferecendo um espaço seguro para compreender essas mudanças e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo.

Como a psicoterapia contribui para o sucesso da cirurgia?

A cirurgia bariátrica é uma ferramenta poderosa, mas exige mudanças comportamentais consistentes. O acompanhamento psicológico ajuda você a:

● Compreender os gatilhos emocionais relacionados à alimentação;

● Reduzir episódios de compulsão alimentar e comer emocional;

● Desenvolver hábitos compatíveis com o novo estilo de vida;

● Fortalecer a motivação durante todo o processo;

● Lidar com ansiedade, frustrações e recaídas;

● Construir uma imagem corporal mais saudável;

● Aumentar a autoestima e autoconfiança;

● Prevenir o abandono dos cuidados necessários;

● Promover uma mudança sustentável, que vai além da perda de peso.

Mais do que emagrecer, o objetivo é aprender a cuidar de si de forma consistente e compassiva.

Uma mudança que vai além da balança

É comum imaginar que o sucesso será medido apenas pelo número na balança. Mas, na prática, as maiores transformações acontecem em outros lugares: quando você deixa de usar a comida como refúgio, fortalece sua autoestima e faz escolhas alinhadas aos seus valores.

O verdadeiro sucesso não é apenas perder peso. É conquistar liberdade, recuperar a saúde e sentir-se disposto para viver, trabalhar, viajar e investir em si mesmo.

Um cuidado baseado em ciência e acolhimento

Meu trabalho é fundamentado em abordagens baseadas em evidências, como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), a Terapia Comportamental Dialética (DBT) e práticas de Mindfulness, adaptadas às necessidades de cada paciente.

Cada pessoa possui uma história única. Por isso, meu compromisso é oferecer um atendimento humanizado, ético e individualizado, ajudando você a enfrentar essa jornada com segurança emocional e estratégias práticas.

A cirurgia pode marcar o início da transformação do seu corpo. A psicoterapia pode ajudá-lo a transformar a maneira como você vive, cuida de si e constrói um futuro mais saudável..

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Tratamento da Compulsão Alimentar e Emagrecimento

Emagrecer vai muito além da força de vontade. Muitas pessoas acreditam que o maior desafio para perder peso é saber o que comer, mas, na prática, a maioria já conhece as orientações básicas: comer melhor, praticar atividade física e cuidar do sono.

Então, por que tantas pessoas continuam presas ao "efeito sanfona", às dietas restritivas e aos episódios de compulsão alimentar?

Porque, muitas vezes, o problema não está apenas na alimentação; está na relação que construímos com ela. A comida pode se tornar um refúgio para aliviar ansiedade, tristeza, estresse, solidão ou para preencher um vazio emocional. Nesses casos, tratar apenas o comportamento alimentar, sem compreender os fatores psicológicos envolvidos, costuma gerar apenas resultados temporários.

Meu trabalho busca ir além da perda de peso. O objetivo é ajudar você a transformar a relação com a comida, com o seu corpo e consigo mesmo, construindo mudanças sustentáveis a longo prazo.

Quando a comida deixa de ser apenas comida

Você já percebeu que, às vezes, come mesmo sem sentir fome? Ou que determinados sentimentos despertam uma vontade intensa de comer? É comum conviver com:

● Episódios de compulsão alimentar;

● Comer emocional (uso da comida para aliviar ansiedade ou estresse);

● Sensação de perda de controle diante da comida;

● Culpa e vergonha após comer;

● Dificuldade em manter mudanças alimentares;

● Ciclos repetitivos de dieta, restrição e compulsão;

● Baixa autoestima e insatisfação com a imagem corporal.

Esses comportamentos não refletem falta de disciplina ou fraqueza. Na verdade, são estratégias aprendidas para lidar com emoções difíceis. A terapia ajuda a compreender essas estratégias e a desenvolver formas mais saudáveis de enfrentar o sofrimento emocional.

Como a terapia auxilia no processo de emagrecimento?

O emagrecimento sustentável depende tanto de mudanças comportamentais quanto de mudanças nos pensamentos e emoções. Durante a psicoterapia, trabalhamos pontos como:

● Identificação dos gatilhos emocionais para o comer;

● Desenvolvimento de habilidades para lidar com ansiedade e estresse;

● Redução da compulsão e do comer emocional;

● Fortalecimento da autoestima e da autocompaixão;

● Construção de hábitos consistentes e realistas;

● Manejo da frustração diante de recaídas;

● Mudança na relação com o próprio corpo;

● Desenvolvimento de motivação baseada em valores, e não apenas em resultados imediatos.

O objetivo não é criar mais uma dieta, mas ajudar você a construir uma relação saudável com a alimentação.

A transformação emocional é tão importante quanto a física

Perder peso pode trazer inúmeros benefícios, mas nem sempre resolve as dificuldades emocionais preexistentes. Se a comida continuar sendo a principal forma de aliviar o sofrimento, existe o risco de manter ciclos de compulsão ou substituir esse comportamento por outras formas pouco saudáveis de lidar com as emoções.

Por isso, trabalhar a saúde emocional é fundamental. Na terapia, você aprende a reconhecer suas emoções, compreender suas necessidades e desenvolver novas estratégias para enfrentá-las.

Tratamento multidisciplinar

Cada pessoa possui uma história e condições de saúde singulares. Por isso, a psicoterapia é frequentemente realizada em conjunto com outras abordagens, como:

● Acompanhamento médico e nutricional;

● Atividade física orientada;

● Cirurgia bariátrica;

● Tratamento medicamentoso para obesidade (quando indicado por médico, incluindo fármacos como tirzepatida e semaglutida).

É importante destacar que, embora esses recursos auxiliem no processo, eles não substituem a necessidade de mudança comportamental. A psicoterapia atua justamente nesse pilar: desenvolvendo recursos emocionais para sustentar as conquistas alcançadas.

Um trabalho baseado em evidências científicas

Minha prática é fundamentada em abordagens reconhecidas pela ciência, como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), a Terapia Comportamental Dialética (DBT) e práticas de Mindfulness.

Essas abordagens promovem a flexibilidade psicológica e a regulação emocional, favorecendo mudanças consistentes. Mais do que combater a compulsão, buscamos compreender sua função e construir estratégias que permitam responder às emoções de forma alinhada aos seus objetivos.

O sucesso vai além do peso na balança

Imagine conquistar seus objetivos sem viver preso ao ciclo da culpa e do medo. Imagine aprender a confiar nas suas escolhas e perceber que cuidar da saúde pode ser um processo de equilíbrio, e não de sofrimento constante.

Esse é o propósito do meu trabalho: ajudar você a desenvolver liberdade para viver, fazer escolhas conscientes e construir hábitos que sustentem sua saúde física e emocional por toda a vida.

Treinamento de Habilidades em DBT: Aprenda a lidar melhor com a vida

Muitas pessoas sabem exatamente o que precisam fazer, mas, no momento da emoção intensa, sentem que perdem o controle. Explodem, calam-se, afastam-se de quem amam, agem por impulso ou permanecem presas em ciclos de sofrimento que parecem não ter fim.

Na maioria das vezes, isso não acontece por falta de força de vontade, mas porque ninguém nos ensinou, ao longo da vida, como lidar de forma saudável com as emoções, os conflitos, as crises e os relacionamentos.

O Treinamento de Habilidades em Terapia Comportamental Dialética (DBT) foi desenvolvido justamente para ensinar essas competências. Assim como aprendemos uma profissão, um idioma ou um esporte, também podemos aprender habilidades para lidar melhor com a própria vida.

O que é o Treinamento de Habilidades em DBT?

É um programa estruturado, baseado em evidências científicas, que ensina competências comportamentais e emocionais para pessoas que desejam desenvolver uma vida mais equilibrada.

Embora tenha sido criado inicialmente para o tratamento do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), hoje suas ferramentas são amplamente utilizadas para diversas condições:

● Desregulação emocional e ansiedade;

● Depressão e transtornos alimentares;

● TDAH e transtorno bipolar;

● Dificuldades interpessoais e instabilidade nos relacionamentos;

● Busca por autoconhecimento e fortalecimento da inteligência emocional.

Além disso, muitas pessoas sem diagnóstico psiquiátrico participam do treinamento para aprimorar sua inteligência emocional e construir uma vida mais saudável.

O que você aprende durante o treinamento?

O programa é dividido em módulos práticos que cobrem quatro pilares essenciais:

1. Mindfulness (Atenção Plena)

Aprenda a desenvolver presença, foco e consciência. Você treina observar pensamentos, emoções e situações sem agir no "piloto automático", o que ajuda a reduzir a ansiedade, aumentar a concentração e tomar decisões com mais clareza.

2. Regulação Emocional

Entenda suas emoções em vez de lutar contra elas. Você aprenderá a identificar os gatilhos das emoções intensas, compreender suas funções e responder a elas de maneira funcional, diminuindo a impulsividade, a culpa e o sofrimento prolongado.

3. Tolerância ao Mal-Estar

Nem toda dor pode ser evitada, mas ela pode ser enfrentada sem piorar a situação. Aprenda estratégias para atravessar crises e situações altamente estressantes sem recorrer a comportamentos impulsivos ou autodestrutivos. É sobre suportar a tempestade até que ela passe.

4. Efetividade Interpessoal

Relacionamentos saudáveis são construídos com habilidade. Você aprenderá a:

● Comunicar necessidades de forma clara e assertiva;

● Estabelecer limites saudáveis sem culpa;

● Dizer "não" quando necessário;

● Lidar com conflitos mantendo o autorrespeito e o respeito pelo outro.

Transformação na prática: resultados que você sentirá

O propósito do treinamento não é apenas transmitir conceitos, mas gerar novas formas de agir. Ao mudar a maneira como você responde aos estímulos, a vida começa a mudar:

● As emoções deixam de ser suas inimigas;

● Conflitos tornam-se administráveis;

● Sua autoconfiança cresce;

● Decisões passam a ser guiadas pelos seus valores, e não pelo impulso do momento.

Para quem é indicado?

O treinamento é indicado para quem deseja maior equilíbrio emocional e estratégias práticas para lidar com os desafios da vida. É especialmente útil para pessoas com:

● Dificuldades em controlar emoções intensas;

● Impulsividade e ansiedade;

● Instabilidade nos relacionamentos;

● Transtorno de Personalidade Borderline (TPB);

● TDAH ou transtornos alimentares;

● Transtorno bipolar (como complemento ao tratamento médico);

● Baixa autoestima e dificuldades em estabelecer limites.

Por que investir neste aprendizado?

Não se trata de mudar quem você é, mas de desenvolver recursos para enfrentar os desafios da vida com consciência, equilíbrio e eficácia. Uma vida com mais qualidade não depende da ausência de problemas, mas da sua capacidade de enfrentá-los com as ferramentas certas.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho. O Treinamento de Habilidades em DBT oferece o "manual" que nunca nos deram, de forma prática, estruturada e segura.